Happyend Coaching

Du hast dein Glück selbst in der Hand!

Zu jedem Beginn gehört ein Ende
und auch Krisen beginnen und enden irgendwann. Sie sind Teil des Lebens und gehören einfach dazu. Was wir aber ändern können, ist der Umgang mit ihnen. Du selbst darfst entscheiden, ob du die ungemütliche Situation als Chance zur Veränderung und Verbesserung deiner Lebensqualität nutzt und über dich hinauswächst oder du weiterhin in deiner Komfortzone bleibst, gegen jede Herausforderung ankämpfst und irgendwann ermüdet und erschöpft die Lebensfreude verlierst. Dein persönliches Happy End hast nur du selbst in der Hand. Entdecke dich, deine Stärken, Bedürfnisse und Ziele. Nimm dich an, so wie du bist. Hab Freude, an dem, was du tust, und sieh jede Krise als Lernprozess, aus dem du gestärkt wieder heraustrittst.
Trau dir dein Glück zu – du verdienst es, glücklich zu sein!
Happiness Training
Positive Psychologie

Happiness Training

Erkenne Deine Lebenskraft in Dir
Das Happiness Training unterstützt dich darin, deine Lebenskraft zu fühlen, zu erkennen, zu erweitern und zu kultivieren. Deine Emotionen werden positiv aufgeladen, bestimmen deine Gedanken und diese dein Handeln. Du wirst aus dir selbst heraus motiviert, ein sinnerfülltes und glückliches Leben zu führen.

Das Happiness Training unterstützt dich darin, deine Lebenskraft zu fühlen, zu erkennen, zu erweitern und zu kultivieren. Deine Emotionen werden positiv aufgeladen, bestimmen deine Gedanken und diese dein Handeln. Du wirst aus dir selbst heraus motiviert, ein sinnerfülltes und glückliches Leben zu führen.

Unterstützende Übungen und Techniken für ein glückliches Leben
Durch gezielte Übungen lernst du, wie du negative Gedanken frühzeitig erkennst und sie mit effektiven Techniken in positive umwandelst. Achtsamkeitsübungen lassen dich das Leben bewusst wahrnehmen und den gegenwärtigen Moment spüren. Du entdeckst deine Stärken und Ressourcen und lernst, sie in herausfordernden Situationen gekonnt zu erweitern und entsprechend einzusetzen, um deine Ziele zu erreichen. Du begegnest deinem persönlichen Wertesystem, um aus dir selbst heraus einen positiven Antrieb für dieses wundervolle Leben zu entwickeln.
Was ist das Happiness Training nicht?
Auch wenn das Happiness Training auf der positiven Psychologie basiert, ist es KEINE therapeutische Maßnahme und ersetzt auch nicht die psychotherapeutische Behandlung bei psychischen Erkrankungen. Das Happiness Training kann jedoch unterstützend und begleitend zu einer therapeutischen Behandlung eingesetzt werden. Dies sollte vorab mit dem behandelnden Therapeuten abgestimmt sein.
Ziele des Happiness Trainings
Egal in welchem Lebensbereich du dich verändern und entwickeln möchtest, das Happiness Training wird dich und dein Leben mit mehr Zufriedenheit und Lebensfreude erfüllen!
  • Bedürfnisse erkennen
  • Potenzialentfaltung durch Erkennen der persönlichen Stärken
  • Gegenwartsorientiertes Leben
  • Dankbarkeit spüren
  • Stärkung der Verbundenheit mit sich und anderen
  • Kraftquellen finden
  • Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen aufbauen
  • Fokus auf das Positive lenken
  • Sinn im Leben finden
  • Mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag erleben

Was ist eigentlich Positive Psychologie?

Mehr als positiv denken

Wir hören und lesen ständig Sätze wie „Denk positiv“ oder „Don’t worry – be happy“, um nur zwei Beispiele zu nennen. Doch wenn wir nicht wissen wie, dann können wir weder positiv denken noch unser Glück in vollem Umfang wahrnehmen und genießen.

Ohne Krisen könnten wir das Glück nicht spüren

Krisen und Herausforderungen gehören zu unserem Leben dazu, genauso wie Erfolgserlebnisse und schöne Momente. Denn ohne Schlechtes gäbe es auch nichts Gutes und ohne Tiefen keine Höhen.

Der Mensch ist von Natur aus für Krisen ausgelegt und sowohl körperlich wie mental in der Lage, sie zu bewältigen.

Die positive Psychologie beschäftigt sich mit den Grundlagen eines „guten“ Lebens, gibt dabei jedoch kein Patentrezept

Aus den umfangreichen Erkenntnissen und Forschungsergebnissen der positiven Psychologie wissen wir, dass es bestimmte Faktoren gibt, die erfüllt werden können, um unser Wohlbefinden wiederherzustellen. Doch jeder Mensch ist individuell und definiert sein persönliches Wohlbefinden anders. Deshalb wurden unterschiedliche Methoden für diverse Lebensbereiche und -phasen erforscht und entwickelt, die uns Menschen in unserem Alltag nutzen, um unser ganz persönliches Glück wiederherzustellen und genießen zu können.

Glück ist vielseitig, trainierbar und steckt in jedem von uns
Seit der Entstehung der Menschheit hat man sich gefragt, was Glück ist. Viele Wissenschaftler, Theologen und Philosophen haben sich mit der Beantwortung dieser essenziellen Frage beschäftigt – doch nie gab es eine endgültige und absolute Antwort. Denn so vielseitig und individuell der Mensch ist, ist auch das Glück.
Leider gehen wir oft davon aus, dass wir das Glück ausschließlich im Außen finden. Vielleicht ist es der All-Inklusiv-Urlaub im 5-Sterne-Hotel, der teure Sportwagen, die Designer-Jeans, der gesellschaftliche oder berufliche Status. Doch die Befriedigung des materiellen Verlangens bereitet uns nur kurzfristig Freude. Kaum haben wir die neue Jeans im Schrank oder das neue Auto in der Garage, jagen wir der nächsten Belohnung hinterher. Wir wollen mithalten, dazugehören und fühlen uns am Ende müde und erschöpft. Irgendwann stellen wir fest, dass wir nur einer Illusion von Glück gefolgt sind.
Die gute Nachricht ist, dass Glück in jedem von uns steckt und dass wir es hervorkitzeln und trainieren können. Jeder von uns trägt seine individuellen Charakterstärken in sich, vertritt Werte, hat eine persönliche Sinngebung und Zielsetzung. Die Herausforderung besteht darin, dieses zu erkennen, es anzunehmen und im Alltag gezielt einzusetzen. Und dann sehen wir, dass es meist die kleinen Dinge im Leben sind, in denen das große Glück steckt.
Ich möchte mein Glück finden

So kann ich dir helfen

1:1 Einzelcoaching

Im Einzelcoaching begleite und berate ich dich und gehe ganz explizit auf deine individuellen Veränderungswünsche ein.

Ich möchte ein 1:1 Coaching!

Workshops

Melde dich zu themenbezogenen Workshops an und entwickle dich gemeinsam mit Gleichgesinnten weiter. (Die Plätze sind begrenzt.)

Ich möchte dabei sein!